1.سعی كنید روزها استراحت كنید تا شبها راحت بخوابید!

2.درنزدیكی تخت خوابتان صندلی بگذارید تا اگر از خواب بیدار شدید روی آن نشته واستراحت كنید!

3.ایستادن به راه رفتن، نشستن به ایستادن و خوابیدن به نشستن اولویت دارد!

4.جایی كه می توانید بنشینید چرا می ایستید؟

5.كار امروز را به فردا موكول كنید و كار فردا را به پس فردا!

6.اگر حس كار كردن به شما دست داد كمی صبر كنید تا این حس از شما بگذرد!

7.از همه دیرتر سر سفره رفته و زودتر بلند شوید تا زحمت چیدن و جمع كردن سفره به شما تحمیل نشود!

8.برای كار همیشه فرصت هست پس از استراحت غافل نشوید!

9.درمیهمانی ها حتماً با خود بالش ببرید شاید فرصتی برای استراحت بدست آوردید!

!10.به خواب نگویید كار دارم به كار بگویید خواب دارم